تعلم كيف تبتسم ليبتسم الآخرون معك


هنالك عدد قليل من الاشخاص الذين يدعون القوة والثقة بالنفس ويكون على حق فعلا، ولكن لننظر الى الاقلية الاخرى المعظم اليوم بحاجة الى استعادة ثقته بنفسه من جديد.
الاجهاد، القلق، الخوف، المشاكل المالية والاجتماعية والعاطفية وغيرها من الامور السلبية تستنزف من طاقتنا كل يوم شيئأ فشيئا لنصبح اشخاص مثقلين، زيادة التركيز في حياتنا على مثل هذه المشاعر حتما سؤدي بنا الى فقدان الثقة بأنفسنا تدريجياَ.
ثقتك بنفسك ستمكنك من كسب المزيد من المال والأصدقاء، ستشعر بالتحسن البدني والصحي، وستستمتع بوقتك أكثر مع الاخرين يوجد أدناه خمسة خطوات بسيطة تساعد في
بناء الثقة بالنفس..

تحدث مع نفسك
نعم تحدث مع نفسك! جميعنا لدينا حوار داخلي في أنفسنا باستمرار سواء أدركنا ذلك أم لا كل ما نراه أو نسمعه أو نلمسه نفكر به في حوار داخلي يتحول لقناعات وأفكار تنعكس على تصرفاتنا.
هذه الأفكار السلبية تمتص الطاقة من عقولنا وأجسادنا وتمنع تدفق الرسائل الإيجابية. نحن بحاجة إلى سماع الرسائل الإيجابية لأنها سوف تبني الثقة بالنفس اليوم وترفع تقديرنا لذاتنا، استخدم أفكارك الداخلية للتحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية، بقدر ما تستطيع..
على سبيل المثال، أحد أقوالي المعتادة هو "أنا أحب نفسي، أحب نفسي، أحب نفسي ". فقط أكرر ذلك لبضع دقائق.
هذا يبدو جنونيا لكنه يبني الثقة بالنفس أراهن أنه إذا ذهبت إلى المرآة الآن وكررت بصوت عالٍ "أحب نفسي!" 50 مرة سيكون من المستحيل أن لا تبتسم وتحب نفسك، وإن كررت هذا كل يوم ستغدو شخصا يحب نفسه.
اقرأ أيضا: كيف تزيد ثقتك بنفسك؟
ارتد أفضل ما لديك
لن تشعر بانك بأفضل حالاتك إذا كنت لا تبدو بأفضل ما لديك، ستندهش من مقدار الثقة الذي ستحصل عليه فقط عندما ترتدي أفضل ملابسك كأنك تستعد لأول موعد غرامي.

كافئ نفسك بالثناء عليها
زد من احترامك لذاتك أكثر من خلال تقديم الشكر لما أنت عليه وكيف تبدو وماذا تفعل. قل "شكرًا" لنفسك على كل شيء تفعله سواء كان صغيرا أم كبيرا.

الوقوف أو الجلوس بشكل صحيح
كيف يقف رئيسك يرسل رسالة إلى شعبة بكل ثقة فيبني لديهم الشعور بالثقه اتجاه ما يتحدث او يفعل مارس ذلك في حياتك انت ف انت سيدها، هذا يؤدي إلى تحسين شعورك تجاه نفسك وسيبني ثقتك بنفسك اليوم وفي كل يوم.
إن كنت تجلس أو تقف بانحناء فهذا يعطي انطباع بأن الموضوع لا يهمك وأنك شخص ضعيف بينما لو جلست منتصبا ووقفت مستقيما فهذا سيساعدك في رفع مزاجك.

ابتسم مجرد ابتسامة
وانظر الى الأشياء كيف ستبدو أفضل بطريقة أو بأخرى، مارس الابتسامة بانتظام واستخدم عضلات الوجه في الحركة البدنية للابتسام. سينعكس على نفسيتك إيجابيا وعلى من حولك.

حكاية وطن, أدب, ترجمات, هل تعلم, منوعات, مجتمع, قصة قصيرة, خواطر, شعر وقصائد, فن وترفيه, علوم وتكنولوجيا, آراء وافكار, تاريخ, شخصيات, اقتصاد, خربشات, حقائق غريبة, كتب, ثقافة, صحة ولياقة

حكاية وطن, أدب, ترجمات, هل تعلم, منوعات, مجتمع, قصة قصيرة, خواطر, شعر وقصائد, فن وترفيه, علوم وتكنولوجيا, آراء وافكار, تاريخ, شخصيات, اقتصاد, خربشات, حقائق غريبة, كتب, ثقافة, صحة ولياقة